Butejko féle légzés

Személyes tapasztalataim nyomán írom, hogy alapvető és az egészségre meghatározó befolyást gyakorol a légzésünk. Étel nélkül hetekig is kibírjuk, folyadék nélkül már csak 3-4 napig, de levegő nélkül néhány perc múlva bekövetkezik a fizikai test halála.

Ezek a tények meghatározzák a fontossági sorrendet. Ebből következik, hogy az első lépés az egészség felé a helyes légzés. Amíg a légzésünk nem megfelelő, testünkben sok fontos folyamat nem jöhet létre, így okozva olyan tüneteket, amelyeket elsőre nem is kapcsol össze az ember a légzéssel.

Csak néhányat említek ezek közül:

- a simaizomzat nem tud ellazulni
- az oxigén olyan erősen kötődik a hemoglobinhoz, hogy nem válik le, vagyis nem jut el az éltető oxigén a sejtekbe, szövetekbe. (Bohr-hatás)
- a szervezet nem tudja lebontani a hisztamint
- a mellékvese nem termel kortizolt és folytathatnánk a sort hosszan.

Elsőként megnézhetnek két beszélgetést, amelyekre a Fix tv-ben került sor. 

A Buteyko-módszer elméleti háttere

Az életfunkciók helyes működésének ellenőrzéséhez, a diagnózis felállításához az orvosok leggyakrabban a testhőmérsékletet, vérnyomást, pulzust, vér-, vizelet összetételét, a tüdő és a szív hangját vizsgálják.

A légzés intenzitását, a percenkénti légzésszámot vagy a percenként beszívott levegő mennyiségét szinte soha nem mérik. Pedig ezeknek is van normális és kóros értéke.

Az egészséges légzés enyhe hullámformával írható le és 8-10 levegővételt jelent percenként. Ezeknek a levegővételeknek orron keresztül kell történniük úgy, hogy nem a mellkas mozog, hanem a rekeszizom. Egy egészségesen lélegző ember 4-6 liternyi levegőt vesz percenként.

A módszerről és a magyarországi Buteyko-tanfolyamokról szóló anyagokkal  folyamatosan fogjuk bővíteni az oldalt, addig is bővebb információkat találhat itt: Buteyko